lessen in de studio

In Rina`s Pilates Studio wordt gebruik gemaakt van verschillende toestellen.
Er wordt gewerkt op een Reformer van STOTT PILATES®  en een V2Max van STOTT PILATES®.
Verder is er nog een moderne uitvoering van de “Wunda Chair”, een Barrel en een Spine corrector.

 

Privéles
Privéles is 55 min.
Er is een mogelijkheid om 30 min. privéles te krijgen.
De 1ste keer zal ik een uitgebreide analyse maken van je lichaamshouding en dit met je bespreken . Als je blessures of klachten hebt en er zijn rapporten van medici is het verstandig die mee te brengen bij de 1ste afspraak.
Twijfel je of en hoeveel je mag bewegen is het verstandig dit met je behandelend arts te overleggen.

Wanneer privéles?
Privéles wordt bijvoorbeeld gevolgd als men een specifieke lichamelijke klacht heeft, of een bepaald doel voor ogen heeft.
Dat doel kan van alles zijn: Ik wil rechterop lopen, ik wil een strakke buik, ik wil geen rugpijn meer, ik wil mijn tijd met hardlopen verbeteren enz.

Duoles.
Bij duoles train je samen met iemand.
Je hebt ieder een eigen niveau waar je op werkt.
In de duoles wordt er soms van toestel veranderd tijdens de les.

Tripleles.
Deze les bestaat uit 3 personen.
Om de 20 min. wissel je van toestel.
Ook hier traint een ieder op zijn eigen niveau.

Speciale lessen:
Pilates tijdens en na de zwangerschap .
Door een juiste houding en correct spier gebruik heb je minder kans op rug- en bekkenklachten en je voelt je minder vermoeid.
Pilates als revalidatie: denk aan pre/post operatief (heup, knie, rug, borstkanker)
Pilates als stabiliserende en versterkende therapie bij chronische aandoeningen, zoals: Reuma, Artrose, RSI, MS, Fibromialgi enz.
Pilates bij Whiplash klachten (stabiliseren en versterken)
Pilates voor senioren. (balans, soepelheid, kracht)
Pilates voor kinderen.(motorische ontwikkeling, houding)
Pilates voor sporters.( hardlopen, wielrennen, tennis, golf, paardrijden)